Le sommeil occupe le tiers de notre vie et est un facteur essentiel de bonne santé physique, intellectuelle et spirituelle. Or, de plus en plus, nous dormons mal ! Pourtant, le " bien-dormir " découle de règles naturelles, simples, concrètes, immédiatement applicables par chacun. Respecter nos mécanismes biologiques, laisser parler nos instincts, observer quelques règles de bon sens, voilà comment retrouver rapidement un sommeil profond et réparateur, le conserver et l'améliorer. Le bon sommeil est notre bien le plus précieux. Apprenons à éliminer somnifères et tranquilisants, retrouvons enfin " le savoir-dormir " instinctif et naturel de notre enfance !
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