A la fois ouvrage de référence et manuel d'apprentissage, ce livre s'adresse aussi bien à ceux qui souhaitent s'initier rapidement qu'à ceux qui préfèrent progresser par étapes. De la musculation classique au stretching en passant par la pratique du roller, ce manuel vous explique à l'appui de plus de 500 illustrations la pratique du fitness pour acquérir une technique irréprochable. Avec ce manuel vous apprendrez également: - à planifier votre entraînement à partir de vos données constitutionnelles et de vos objectifs; - à établir un programme d'entraînement individuel; - les rapports entre alimentation équilibrée, pratique du sport et perte de poids; - le fonctionnement des muscles et l'effet des mouvements.
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