Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre tonus ou gagner du muscle, ce guide propose un grand choix de programmes sur mesure. Simples à suivre, ils combinent des exercices, des règles d'hygiène alimentaire et des informations pratiques adaptés aux besoins de chacun. Dans cet ouvrage, vous trouverez : 20 programmes de fitness pour les hommes et les femmes : perte de poids, remise en forme pour la plage, préparation aux sports d'hiver... ; des exercices d'assouplissement, d'aérobic, et de résistance qui peuvent être pratiqués chez vous, en salle de gym ou en plein air ; des gestes illustrés pas à pas pour reproduire facilement chaque mouvement ; tous les conseils pour retrouver rapidement la forme et apprendre à la conserver durablement. Entraîneur personnel des stars comme Sting ou Madonna, Matt Roberts est considéré outre-Manche comme la référence absolue pour tout ce qui concerne la forme et le fitness.
