Le guide pratique qui vous accompagne dans la compréhension et la gestion de vos états émotionnels pour devenir acteur de votre santé mentale.La santé mentale s'entretient comme on entretient son corps ! À travers une série d'outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez :- Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s'influencent mutuellement ;- Les divers éléments qui participent à la dégradation de l'état psychique, notamment l'hypersensibilité, et comment celleci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ;- Les conseils d'une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ;- Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien.L'auteure partage avec vous ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique : un véritable mode d'emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être.
